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营养知识

每天坚持喝小米粥的三大好处

发布时间:2019-07-02 14:26:01 浏览次数:次 字号:  【关闭】
最近家里每天都喝小米粥,我也没有犯胃病。喝的都恶心了,可是爸妈说多喝小米粥对身体好,可能是因为我不了解小米粥把,或者只是他们喜欢喝小米粥。我国北方许多妇女在生育后,都有用小米加红糖来调养身体的传统。小米熬粥营养价值丰富,有“代参汤”之美称。每天坚持喝小米粥的三大好处,你可能还不知道!
 
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小米粥的做法将小米、花生仁、红小豆放入清水中浸泡4小时,然后淘洗干净,待用。锅中注入适量清水,加入花生仁、红小豆煮沸后,改用小火煮 30分钟。放入小米,煮至米烂,花生仁、红小豆酥软,再加入冰糖、桂花糖即可。
 
 
小米和红枣一起煮,大枣的营养成分是非常全面的,不但具有镇静催眠和降压的作用还能延缓衰老,增强身体抵抗力和皮肤弹性。铁量很高、磷也丰富,是其具有补血、健脑的原因。此外,小米含有大量的碳水化合物,对缓解精神压力、紧张、乏力等有很大的功效。
 
 
小米有减轻皱纹、祛除色斑、减少色素沉着的功效。尤其不可忽视的是小米粥中的米油,滋补力非常好,相当于人参、熟地等名贵的药材滋补功效,也被称作“代参汤”。小米粥当中的物质能够调解肠道胃部的消化能力,提高身体分泌脂肪的能力。坚持喝小米粥有减肥的效果,这是女人很喜欢的啦,毕竟女人总想让身材更好一点啦!